Alimentos que emagrecem

 Existem diversos alimentos que tem a vantagem de nos ajudar a emagrecer. Para que gastar dinheiro em produtos como cremes e comprimido para emagrecer? Basta fazer refeições equilibradas e que te irá ajudar.

Para emagrecer não precisas de fazer uma dieta rigorosa, como já referi, aposta antes em alimentos que aceleram o teu matabolismo e te ajudam a queimar gordura. Alguns alimentos são bastante deliciosos e nós nem pensamos que eles de fato emagrecem.

 

 

Alguns desses alimentos:
 

 

Ovos

A vitamina B12 presente na gema ajuda o corpo a queimar gordura. Além disso, deixam-te saciada durante muito tempo e evitam que devores snacks pouco saudáveis entre refeições.

Manteiga de amendoim

Cremosa ou com pedaços, é muito rica em magnésio e ajuda as células a metabolizar a energia de forma eficiente.

 

Hambúrguer do lombo (vaca)

Tem 90 por centro de carne sem gordura, ou seja, é proteína pura que demora mais tempo a digerir do que simples hidratos de carbono.

Queijo

Combina ácido linoleico e os componentes lácteos, que te ajudam a queimar gordura. Podes escolher um do tipo cremoso que satisfaça o teu palato.

Picles

Um picle de tamanho médio tem apenas 7 calorias. Vais despender imensa energia a digerir este legume salgado e estaladiço.

Chá verde

Está repleto de catequina, um antioxidante que estudos comprovam ser eficaz na queima da gordura. Além disso, a cafeína faz disparar o teu metabolismo.

 

Iogurte

Os naturais e os magos contêm probióticos, uma bactéria que pode reduzir a quantidade de gordura absorvida pelo organismo.

Abacate

Contribui para os níveis de colesterol saudável e é rico em L-carnitina, um aminoácido que faz disparar o metabolismo corporal.

 

Beatriz ♥